Kúpili ste si nedávno Peloton ako súčasť novoročného prísľubu osvojiť si zdravší životný štýl? Ak áno, možno budete ohromení všetkými dostupnými triedami – sme tu, aby sme vám pomohli.
Obsah- Najlepšie kurzy cyklistiky pre začiatočníkov v pelotóne
- Najlepšie kurzy behu pre začiatočníkov v pelotóne
- Najlepšie silové triedy pelotónu pre začiatočníkov
- Najlepšie kurzy pelotónovej chôdze pre začiatočníkov
- Najlepšie kurzy kardia pre začiatočníkov v pelotóne
- Najlepšie kurzy jogy pre začiatočníkov
- Najlepšie kurzy meditácie pre začiatočníkov v pelotóne
- Najlepšie outdoorové kurzy pre začiatočníkov v pelotóne
A ak nemáte pelotón? Stále sa môžete zúčastniť. Je pochopiteľné, že by ste si mysleli, že na účasť v triede Peloton potrebujete bicykel alebo behúň Peloton. Bez tohto vybavenia však môžete získať prístup k najlepším kurzom Peloton pre začiatočníkov! Existuje obrovská knižnica tried na požiadanie a živých prenosov, s ktorými môžete robiť cvičebné zariadenie už máte doma. Túto cvičebnú aplikáciu je možné využiť aj v telocvični a poskytuje vám množstvo rôznych riadených, motivujúcich a náročných cvičení za mierny mesačný poplatok.
Ak ste však začiatočník a nováčik fitness , hodiny a cvičenia v pelotóne sa môžu zdať vyhradené pre hardcore, zdatných športovcov a fanúšikov indoor cyclingu štvorkolky tak cizelované patria k modelom. Hoci mnohé kurzy Peloton sú intenzívne a zamerané na skúsených jazdcov, jogínov, bežcov a športovcov, niektoré skvelé kurzy pre začiatočníkov sú ideálne pre tých, ktorí práve začínajú. Navyše nemusíte naskakovať na indoorový cyklus, aby ste využili výhody tréningov Peloton.
Aj keď sa Peloton stal v podstate pojmom v interiéri cyklistiky alebo spinningu, digitálne členstvo značky ponúka aj stovky kurzov Peloton v iných cvičebných modalitách a disciplínach, vrátane sily, behu, jogy, kardia, strečingu a ďalších.
To znamená, že podobne ako to, ako môže množstvo možností na Netflixe sťažiť rozhodovanie o niečom, čo si pozrieť, môže byť pre nováčikov skľučujúce a ohromujúce množstvo možností cvičení v aplikácii Peloton. Nebojte sa – považujte nás za svoju službu concierge, ktorá vám pomôže zdokonaliť sa v najlepších kurzoch Peloton pre začiatočníkov pre každú z primárnych kategórií, ktoré ponúkajú. Ak si teda nie ste istí, kde začať, pokračujte v čítaní našich odporúčaní tých najlepších Pelotónové tréningy pre začiatočníkov.
Najlepšie kurzy cyklistiky pre začiatočníkov v pelotóne
Chlieb s maslom z Pelotonu je ich povzbudzujúci, hudbou napínavý a pútavý halová cyklistika triedy. S tisíckami z čoho si môžete vybrať, nájdete presnú hudbu, inštruktora, dĺžku lekcie, štýl cvičenia a tému, ktorá sa vám páči, od dovolenkovej jazdy až po rave jazdu z 80. rokov.
Majú tiež celú kolekciu začiatočníckych cyklistických jázd Peloton, ktoré sú nielen jednoduchšie z hľadiska intenzity, ale obsahujú viac inštruktážnych školení o forme, jazdných pozíciách a technike. Naše tipy na najlepšie cyklistické kurzy pre začiatočníkov Peloton zahŕňajú 20-minútové jazdy pre začiatočníkov pod vedením Codyho Rigsbyho alebo Tunde Oyenevina. Majú dokonca pokročilé jazdy pre začiatočníkov, keď postupujete.
Najlepšie kurzy behu pre začiatočníkov v pelotóne
S príchodom Peloton Tread sa Peloton dostal na bežecký trh, ale na bežecké kurzy môžete použiť akýkoľvek bežecký pás. Existujú stovky kurzov behu pre začiatočníkov, vrátane kurzov s intervalmi, kopcami, HIIT alebo budovaním vytrvalosti. Naše obľúbené bežecké kurzy pre začiatočníkov v Pelotone sú kurzy bežeckých zručností, 30-minútové behy na postup a 30-minútové vytrvalostné behy.
Najlepšie silové triedy pelotónu pre začiatočníkov
Riadené silové kurzy sú skutočným plusom pre začiatočníkov, ktorí si nemôžu dovoliť osobný tréning, ale ktorí by mohli mať prospech z nejakého poučenia. Všetky triedy sily Peloton si môžete zoradiť podľa obtiažnosti, výberom položky „Začiatočník“ zobrazíte najlepšie triedy pre nováčikov. Triedy môžete ďalej filtrovať na základe dostupného vybavenia, ako je len telesná hmotnosť, odporové pásy atď., a podľa zamerania tréningu, ako je horná časť tela, celé telo, jadro a iné. Niektoré zo silových tried pre začiatočníkov Peloton, ktoré máme najradšej, sú 20-minútové silové triedy s vlastnou váhou, 30-minútové silové triedy celého tela a silové triedy pre bežcov.
Najlepšie kurzy pelotónovej chôdze pre začiatočníkov
Väčšina kurzov chôdze je vhodná pre začiatočníkov, pretože chôdza je a malý vplyv , forma cvičenia s nižšou intenzitou v porovnaní s behom alebo joggingom. Napriek tomu sú niektoré tréningy určite intenzívne. Hodiny chôdze sa pohybujú od 5 do 60 minút a mnohé zahŕňajú intervaly vyššej intenzity alebo sklonu.
Najlepšie kurzy pelotonskej chôdze pre začiatočníkov zahŕňajú ktorúkoľvek z 20- alebo 30-minútových tried silovej chôdze pre tých, ktorí majú slušnú základnú úroveň . Ak ešte len začínate, zvážte zahrievacie kurzy chôdze, ktoré vám poskytnú jemnejšie cvičenie.
Najlepšie kurzy kardia pre začiatočníkov v pelotóne
Kardio lekcie Peloton sú navrhnuté tak, aby vám rozbúšilo srdce a rozpálili pľúca, kým sa budete potiť, takže môžu byť náročné, keď práve začínate. To znamená, že najlepšími kardio hodinami Peloton pre začiatočníkov sú 10-minútové HIIT kardio pod vedením Olivie Amato, 20-minútové tanečné kardio pod vedením Callie a Hannah alebo 30-minútové HIIT kardio pre začiatočníkov pod vedením Callie Gullickson pre tých, ktorí hľadajú skutočnou výzvou. Nezabudnite filtrovať triedy podľa náročnosti a vyberte „začiatočník“, aby ste našli tie najvhodnejšie.
Najlepšie kurzy jogy pre začiatočníkov
Môžete byť jedným z najsilnejších chlapov v posilňovni alebo skúseným maratónskym bežcom, no bojujete s flexibilitou a len zriedka – ak vôbec niekedy – jogové jedlo . Ak je to pravda, budete mať úžitok z niektorých kurzov pelotonskej jogy pre začiatočníkov, ktorých je doslova viac ako tisíc. Môžete filtrovať túto obrovskú knižnicu začiatočníkov hodiny jogy nielen úrovňou obtiažnosti, ale aj trvaním (od 5 do 75 minút), inštruktorom, typom hudby a typmi hodín, ako sú Flow, Power a Focus Flow. Pre začiatočníkov odporúčame rehabilitačné kurzy a základy jogy.
Najlepšie kurzy meditácie pre začiatočníkov v pelotóne
Meditácia určite nie je cvičenie na zvýšenie kondície, ale je to skvelé modalita všímavosti na zníženie stresu a zlepšenie celkového zdravia. Rovnako ako pristupovanie k cvičeniu ako začiatočník vyžaduje pomalý postup, meditácia môže trvať trochu si zvyknúť. Preto namiesto toho, aby ste sa pokúšali sadnúť si a meditovať 30 minút na svojom prvom kole, vyskúšajte začiatočnícku hodinu meditácie Peloton, ako je jedna z 5-minútových wellness meditácií alebo liečebných meditácií. Páčia sa nám aj 10-minútové ranné meditácie a 10-minútové spánkové meditácie, ktoré vám pomôžu do pokojného spánku.
Najlepšie outdoorové kurzy pre začiatočníkov v pelotóne
Vonkajšie tréningy Peloton sú vedené audio tréningy bez video komponentu. Existuje približne 25 začiatočníckych vonkajších tréningov, z ktorých mnohé zahŕňajú intervalové resp HIIT tréning . Vďaka nim bude vaša srdcová frekvencia rýchlejšia a zároveň vám dávajú šancu zotaviť sa počas intervalov na zotavenie. Naše obľúbené outdoorové tréningy pre začiatočníkov Peloton sú 20-minútové intervalové behy, ktoré vedú buď Matty Maggiacomo, Andy Speer, Chase Tucker alebo Selena Samuel.
